在 SwiftUI 中， 和 是两种最常用的滚动容器，但它们的设计目的和底层机制有很大的不同。 简单来说： 是为了展示结构化数据（类似 UIKit 的 UITableView），而 是为了展示任意的可滚动内容。 以下是它们在性能、外观、功能和灵活性四个维度的详细对比： 1. 性能与加载机制 (Performance & Loading) 这是两者最核心的区别。 List (懒加载 - Lazy Loading): 默认是懒加载的。它只会渲染屏幕上可见的行（以及即将进入屏幕的少量缓冲行）。 当处理大量数据（例如 1000 条以上）时， 的内存占用低，滚动流畅，因为它会复用视图单元（Cell Reuse）。 ScrollView (急切加载 - Eager Loading): 默认会一次性加载并渲染其内部的所有内容，不管这些内容是否在屏幕上可见。 如果直接在 中放入大量视图，会导致内存飙升和卡顿。 补救措施： 可以在 内部配合 或 来实现懒加载，从而达到接近 的性能。 2. 外观与样式 (Appearance & Styling) List (系统风格): 自带系统的标准外观（例如 ...
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