要把已经 git add 到暂存区的文件撤回（取消暂存）到工作区，并且不丢失你的任何修改，你可以根据你的 Git 版本选择以下两种方法之一：

方法一：使用 git restore（推荐，Git 2.23+ 版本）

这是较新的 Git 版本中专门用来处理恢复操作的命令，语义最清晰：

• 撤回单个文件：

  bash

  git restore --staged <文件名>

  示例：git restore --staged index.html

• 撤回所有已暂存的文件：

  bash

  git restore --staged .

方法二：使用 git reset（经典方法，适用于所有 Git 版本）

如果你使用的是较老的 Git 版本，或者习惯了老命令：

• 撤回单个文件：

  bash

  git reset HEAD <文件名>

  示例：git reset HEAD index.html

• 撤回所有已暂存的文件：

  bash

  git reset HEAD

💡 重点提示

1. 你的代码是安全的： 以上命令绝对不会删除或更改你文件里的代码内容，它们仅仅是改变了 Git 对这些文件的追踪状态（把它们从“将要提交的列表”中移出来）。
2. 如何确认是否成功： 执行完上述命令后，你可以输入 git status。你会看到那些文件重新变回了红色，并显示在 "Changes not staged for commit"（未暂存的修改）或 "Untracked files"（未跟踪的文件）下面。